手抜き料理の調理実習

#009 チンゲンサイ炒め

またまたホット野菜シリーズ?。今回は中華風です。

カンタンなわりに、けっこうそれっぽいし、栄養的にもよいのでは?

これも肉系統のおかずが別にあるときに、合わせてすると上手にまとまるでしょう。

 

材料

チンゲンサイ 2束

つくりかた

1:

チンゲンサイを適当な大きさに切る(必ずこのフレーズで始まってるなぁ…(^_^;))

2:

フライパン・中華鍋等で炒める。油はゴマ油を使うと香ばしく中華風になる。バターにすれば、こってり感が出せる。その日の気分で使うとよい。

3:

塩・コショーのほか、中華味調味料で味を調え、火が通ったらできあがり。中華味調味料は味の素社製の顆粒タイプが使いやすいが、もう少しこだわるなら「トリガラスープの素」みたいな中華調味料もさがしてみよう。

完成写真は「#010 白身魚のムニエル」のページ参照

 


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