手抜き料理の調理実習
#009 チンゲンサイ炒め
またまたホット野菜シリーズ?。今回は中華風です。
カンタンなわりに、けっこうそれっぽいし、栄養的にもよいのでは?
これも肉系統のおかずが別にあるときに、合わせてすると上手にまとまるでしょう。
材料
チンゲンサイ 2束
つくりかた
1:
チンゲンサイを適当な大きさに切る(必ずこのフレーズで始まってるなぁ…(^_^;))
2:
フライパン・中華鍋等で炒める。油はゴマ油を使うと香ばしく中華風になる。バターにすれば、こってり感が出せる。その日の気分で使うとよい。
3:
塩・コショーのほか、中華味調味料で味を調え、火が通ったらできあがり。中華味調味料は味の素社製の顆粒タイプが使いやすいが、もう少しこだわるなら「トリガラスープの素」みたいな中華調味料もさがしてみよう。
※
完成写真は「#010 白身魚のムニエル」のページ参照
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